Croyance répandue : "Je ne peux pas commencer, je n'ai pas de matériel." Faux. Le coach sportif à domicile est précisément l'option qui dispense d'investir avant de commencer.
Ce que le coach apporte
Kit standard transporté à chaque séance :
- Tapis de sol épais (10 à 15 mm).
- Élastiques de différentes tensions (4 à 5 niveaux).
- Haltères modulables (2 à 25 kg).
- Kettlebells (1 à 2 selon programme).
- Accessoires : sangles TRX, abmat, foam roller, plots, swiss ball.
L'espace nécessaire
Pour la quasi-totalité des programmes, un espace de 2 × 2 mètres dégagé suffit. Cela couvre les fentes, les squats, les pompes, le gainage, le travail élastique. Pour les sauts ou les déplacements latéraux, on cherche un peu plus de place, mais 4 m² au sol restent une base solide.
Pour s'entraîner seul entre les séances
Un tapis (15 €) et un élastique long (10 €) suffisent pour 80 % des exercices solo. Le coach peut conseiller un investissement progressif au fur et à mesure des progrès, sans pression d'achat.