Question récurrente sur Google : "coach sportif gratuit". Réponse honnête : ça n'existe pas en présentiel. Un coach diplômé met plusieurs années à se former et vit de son métier. Voici ce qui se cache derrière le mot "gratuit".
Ce qui est vraiment gratuit
- Bilan offert : 60 minutes à domicile pour évaluer et proposer un programme. Sans engagement. C'est un devis.
- Vidéos YouTube : programmes type, conseils nutrition. Utile pour débuter, non personnalisé.
- Applications : Nike Training Club, Adidas Running, Runtastic. Programmes standardisés.
- Contenus Instagram, TikTok : exercices et tutoriels. À filtrer (90 % du contenu fitness en ligne n'est pas validé scientifiquement).
Ce qui n'est pas vraiment gratuit
- "Coach offert" avec abonnement salle : 15 minutes de prise en main, pas du coaching personnel.
- "Coach offert par votre mutuelle" : généralement quelques séances découverte, rarement un suivi régulier.
- Offres "100 % gratuites" sur les réseaux : souvent suivies d'un upsell ou d'une revente de compléments alimentaires. Méfiance.